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太多梦想圆,青春却太短

3.11.13

比基尼之战9 + 比基尼照

一个星期又过了。
有没有很期待狮子的比基尼之战文啊?XD

这个星期狮子很勤劳哦~
几乎每天都有努力运动!
相信下个星期就可以看到小成果了:D
如今把15分钟塑身操换成37分钟左右的figure robics.
结论是:15分钟的适合成功后“维持”所用。

认真在考虑最后的冲刺不吃甜品蛋糕,甚至不吃含糖食品。
但是......我没有信心能做到叻,哈哈。

27/10/13 (星期日)

0900:蛋糕,咖啡
1130:饼干
1200:槟城白咖哩面
1700:南瓜塔(小)
1900:龟苓膏,南瓜塔(小),肉丸1粒


28/10/13 (星期一)

0800:烧鸡饭
1230:鸡丝菠菜沙拉
1700:葡萄
1900:牛奶,饼干

29/10/13 (星期二)

0800:南瓜派少许,牛奶+蛋
1230:日本咖哩鸡饭
1830:番茄鱼,少许煎蛋

运动:37figure robics

30/10/13 (星期三)

0800:水煮鸡,蔬菜,香肠,煎蛋1/2个
1230:蔬菜面,milo,饼
1630:香饼,milo
1830:红豆汤

运动:37figure robics


31/10/13 (星期四)

0900:香饼X2,milo
1300:蒙古鸡饭
1800:面包

运动:打羽球


1/11/13 (星期五)

0800:jawa面

1230:沙拉

1530:面包,milo









 1900:伊面(少许)


2/11/13 (星期六)

1030:密瓜,香蕉,官燕,巧克力蛋糕

1300:芋饭

1600:红豆冰

2000:鸡肉汉堡,有机豆水

运动:30腰腹部

密文码:我要看比基尼照
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11 条评论:

  1. 15分钟能维持到咩?
    我现在还是再35-40分钟的
    就算像那天你晚上还看我吃蛋糕
    我时常吃咧,你看我整天做就知道了
    也没复胖
    我们很难不吃啦,死款
    努力运动啦,你反正每天可以游泳,嘻嘻嘻

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  2. 这次有图片的,看得更精彩!!! =]

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  3. 哇老,我被骗了,我要真人示范啊

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  4. 比基尼照。。。我要看!!密码难道是你的三围数字?!!:p

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  5. =.= 哪里有比基尼照?

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  6. 哇,看到了,看到了。:P

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