比基尼之战10

比基尼之战持续了好些日子，我有瘦到吗？
似乎没什么大进步。
或许会有人觉得我白费力气，每天才做30分钟左右的运动，又要节食，却没瘦。

我倒不认同。
晚餐去丰盛，避油腻，是好习惯。
我规定自己一个星期最少三天的午餐为沙拉后，吃菜多了。
（虽然很快饿，没多久就要找吃）
也因为这战斗，我发现我们在外事的食物都好少蔬菜。
什么鸡饭、炒果条、炒果角、咖哩面、西餐、意大利面......
有哪样是菜食为主？（沙拉除外）
要是每天三餐都是这样吃，我们到底可以吃到多少蔬菜？

最宝贵的，莫过于运动。
虽然我的运动时间太短，对瘦身无多大帮助。
但它带给了我健康！我有健康的身体，有好的新陈代谢。
这才是最大的收获。

一起坚持做自己认为对的事吧！
对别人的冷言冷语，一笑置之。:)
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3/11/13 （星期日）

1000：卤面
1400：外食（饭，猪肚汤，南乳炸鸡x2，豆腐x2，鱼，炸苏东x2，豆水，lala）
1900：kolomee

4/11/13 （星期一）

0940：火腿蛋面包
1300：金加利咖哩猪扒套餐

运动：37figure robics

5/11/13 （星期二）

0900：三文鱼，蛋饼，生菜，牛奶，北海道杯子蛋糕
1400：饭，猪肉，豆腐，菜，菜色蔬菜
1930：东炎面（半碗）

6/11/13 （星期三）

0800：面食，牛奶+蛋
1245：沙拉
1330：laksa
1730：番薯
1830：无糖黑芝麻

运动：37fugure robics

7/11/13 （星期四）

0800：汤面
1000：烤面包（半个），半生熟蛋2颗，薏米水
1330：鸡肉沙拉
1630：木瓜

运动：打羽球

8/11/13 （星期五）

0800：粥，小蛋糕
1100：苹果
1310：沙拉，三文治
1700：木瓜
1820： 粥

9/11/13 （星期六）应酬日，肥定！呜呜。

0900：鸡肉三文治，三文鱼，scone
1400：chicken katsu lamen,寿司
2000：珍珠奶茶半杯
2300：java  chip半杯

运动： 针对腹部