哈哈哈（苦笑）
那天又看到文章说，我的体型适合进行断食减肥法。
但是没有专人指导，我不敢乱试。
不怕瘦不了，最怕变易胖体质。
无论如何，还有两个星期罢了，我得继续努力！
至少我尽力了，对自己总算有个交代。
切记：能吃的肉量只是自己手掌大小。
菜内一定要有油脂才能耐饱。
每餐都要有蛋白质，才能瘦。
17/11/13 （星期日）
1000：火腿三文治，tuna三文治，沙拉，意粉
1600：teriyaki鸡饭
18/11/13 （星期一）
0750：jawa mee
1220：沙拉+少许意粉
1615：饼干,milo
1915：牛奶
运动：37figure robics, 针对腰腹
19/11/13 （星期二）
0800：蔬菜三文治，牛奶+蛋
1300：照烧鸡+鱼+菇+菜饭
1700：milo,饼干
运动：针对腰腹
20/11/13 （星期三）
0800：炒饭
1230：早上剩的炒饭，菜.....
1800：沙拉菜，饼干
运动：37figure robics
21/11/13 （星期四）
0800：自助早餐 - 鱼粥，烤面包X2，煎蛋，牛奶配脆饼，热狗X4，鸡肉烧卖，牛奶X2杯
1600：蔬菜三文治，milo
运动：打羽球，玲珑腰
22/11/13 （星期五）
0800：自助早餐：粥，烤面包X2，沙拉，牛奶星星饼，热狗X4，牛奶X2杯
1500：蔬菜三文治
1930：东炎面
23/11/13（星期六）
0700：milo+饼干
1030：烤面包，蛋X2，面
1400：hero饼,vico
1700：蛋糕1片
运动：打篮球
断食减肥? 应该不太会持久吧! 都是以运动和注意饮食比较长久健康哦!!! =]
回复删除我看医师说的断食减肥是类似让身体排毒。
删除但是没有专人指导，不敢乱试。
当然，运动是上上之道:D
小妞，你也很有毅力下嘛！！
回复删除向你学习的~XDXD
删除瘦身最难戒就是淀粉食物，我往往就败在它们手上，当然～还有甜品。XD
回复删除传统中国人，不吃米饭，感觉没吃到东西>.<
删除甜品是一大恶魔！
暂时把它戒掉两个星期:P
我瞄到hiro饼，小时候最爱吃！
回复删除祝你减肥成功。
嘻嘻，好眼力！
删除我也是怀念小时候，所以看到就买了！XD
要加油啊，你的比基尼之战其实我每一篇都有看！但是原谅我没有每一篇都留言~
回复删除淀粉类很难戒，我都尽量少吃。一直看你这样记录着，我好颓废啊啊啊啊 ！
我把你们当成督促自己的人，所以乖乖记录。
删除一起加油吧！：）
你好棒，持之以恒地每天都记录着～
回复删除祝你作战成功！耶～～～
谢谢。
删除但是看回会觉得我吃得不是很“减肥”。:P