比基尼之战4

昨天看着爱人冒雨驾摩托车回家，顿时真的很想哭。
因为我的要求，他一直默默忍受风吹雨打。:( :( :(

比基尼之战进入第四个星期，进展不算快和好。
尤其这个星期，压根儿不像在减肥！

 31/9/13
1000：面包，热柠水 
1230：汉堡+热狗+鸡蛋沙拉
 1900：芝士猪扒炒面,美禄烤茶

1/9/13
1000：早茶点心
1330：蛋挞2个，dutch lady 咖啡牛奶
1430：沙拉菜
1900：salsas

~ 轮子20下
~ 侧踢腿15下
~ 提臀15下

2/9/13
1000:乌冬汤面
1400: kim gary

~ 15分钟塑身操
~ 腿臀塑身操（10分钟）
~ 轮子10下
~ 仰卧起坐30下
 
3/9/13
0800：早餐（菜+蛋），热拧水
1100:milo
1300：沙拉菜
1830:晚餐（菜+鱼），汤

~ 15分钟塑身操
~ 15分钟腿臀塑身操
~ 手15下
~ 侧踢腿15下
~ 胸15下

4/9/13
0830：意大利面
1320:午餐（饭+咖哩鱼+鸡脚），a酸梅水
1900：晚餐（番薯+炸鸡小块），牛奶

5/9/13
0800：早餐（面+蛋糕），inner shine
1300:沙拉菜
1615:milo+饼
2050：牛奶一杯

6/9/13
0830：早餐（面包2个），milo
1300：kim gary石头饭