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太多梦想圆,青春却太短

5.8.13

比基尼之战1

下定决心,好好减肥一番。
女人,一生人一定得瘦一次!
女孩,一生人一定得穿比基尼一次!

狮子以年尾为期限,以穿上比基尼为目标。
我决不采用极端的减肥法!
比如只吃苹果,吃喝水,不吃饭之类。
狮子减肥的宗旨是:我要减得健康,我不要饿肚子,我不要变易胖体质。
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31/7/13
0757:咖哩鸡饭,水鱼汤+蛋












10:30am:豆沙饼X2
14:30pm:kaya puff,冬瓜水











17:00pm:白木耳糖水

运动
~提臀X20下
~侧踢腿X20下
~腰部X60下
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1/8/2013
饮食
0752 - 热拧蜜,梅菜扣肉饭+青菜
1100 - milo x 1杯
1230 - 蒸蛋奶面包 X 1片
1400 - 蒸蛋奶面包 X 1片
1600 - 白木耳糖水
1900 - 龟苓膏

运动

~提臀X15下
~侧提腿X15下
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2/8/13
饮食
0815:热柠檬水
0830:芝士蛋治
1100:milo
1250:甜甜圈
1600:牛奶1杯+cocoa crunch
1930:东炎面

运动
~提臀15下
~侧提腿30下
~sit up15下
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3/8/13
饮食
0900:mc egg半set
1100:milo一罐
1530:grill fish set 一半
2000:豆水

运动
~走山2小时
~走街3小时


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4/8/13
饮食
1000:loh mee
1100:vico
1630:鱼粥
1930:龟苓膏,茶叶蛋
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三围资料。(密码请FB密狮子)
w7XDgH5OQAEhMCEhMCEt5L6w6YeF77+Pw5RHHCPCkRvDs8Kh6IOm5Zib7720w4fDri3CpyEwIcKpwp/ohZ/lm4vvvqprw5PDo1jCvSDkvrDohYjlm7Mt772tEzDCrzHDpcK9w63DseiFkeWble+/uVg4

8 条评论:

  1. 太少菜了
    我看我也来一个比基尼之战bun

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    1. 来来来,一起拼!
      不要老是约我购物,一起减肥变美才对~
      ps:这个星期有增加菜的分量了啦,呜呜。

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  2. 加油 !
    oops 不是,加水!
    十扑你。

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  3. 啊我穿过bikini是不是死无遗憾了啊?哈哈哈哈

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    1. 我可以回答你“是”吗?
      哈哈~
      加水会水肿!
      不如加肌肉吧!:P

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  4. 你尝试一下算卡进食瘦身法,这个对我蛮见效,再配合简单的运动,半年可以瘦下几公斤。

    至于食物的热量表,你上网搜搜就会有头绪,每天维持1000-1200卡热量为之最有效。

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    1. 我有试过。
      但是有好多我不懂得算。
      比如我自己烹煮的。
      还是你只使用大约来计算?

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    2. 未必百分百准确,差不多就可以。久而久之,你就会习惯你日常饮食的热量,不需要看热量表。

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