女人，一生人一定得瘦一次！
女孩，一生人一定得穿比基尼一次！
狮子以年尾为期限，以穿上比基尼为目标。
我决不采用极端的减肥法！
比如只吃苹果，吃喝水，不吃饭之类。
狮子减肥的宗旨是：我要减得健康，我不要饿肚子，我不要变易胖体质。
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31/7/13
0757：咖哩鸡饭，水鱼汤+蛋
10:30am：豆沙饼X2
14:30pm：kaya puff,冬瓜水
17:00pm：白木耳糖水
运动
~提臀X20下
~侧踢腿X20下
~腰部X60下
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1/8/2013
饮食
0752 - 热拧蜜，梅菜扣肉饭+青菜
1100 - milo x 1杯
1230 - 蒸蛋奶面包 X 1片
1400 - 蒸蛋奶面包 X 1片
1600 - 白木耳糖水
1900 - 龟苓膏
运动
~提臀X15下
~侧提腿X15下
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2/8/13
饮食
0815：热柠檬水
0830：芝士蛋治
1100：milo
1250：甜甜圈
1600：牛奶1杯+cocoa crunch
1930：东炎面
运动
~提臀15下
~侧提腿30下
~sit up15下
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3/8/13
饮食
0900：mc egg半set
1100：milo一罐
1530：grill fish set 一半
2000：豆水
运动
~走山2小时
~走街3小时
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4/8/13
饮食
1000：loh mee
1100：vico
1630：鱼粥
1930：龟苓膏，茶叶蛋
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三围资料。（密码请FB密狮子）
太少菜了
回复删除我看我也来一个比基尼之战bun
来来来，一起拼！
删除不要老是约我购物，一起减肥变美才对~
ps:这个星期有增加菜的分量了啦，呜呜。
加油 ！
回复删除oops 不是，加水！
十扑你。
啊我穿过bikini是不是死无遗憾了啊？哈哈哈哈
回复删除我可以回答你“是”吗？
删除哈哈~
加水会水肿！
不如加肌肉吧！:P
你尝试一下算卡进食瘦身法，这个对我蛮见效，再配合简单的运动，半年可以瘦下几公斤。
回复删除至于食物的热量表，你上网搜搜就会有头绪，每天维持1000-1200卡热量为之最有效。
我有试过。
删除但是有好多我不懂得算。
比如我自己烹煮的。
还是你只使用大约来计算？
未必百分百准确，差不多就可以。久而久之，你就会习惯你日常饮食的热量，不需要看热量表。
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